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Que hace la creatina


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La creatina es un complejo de aminoácidos (los bloques que forman a las proteínas) que nos provee “energía rápida”. Algunas investigaciones indican que la creatina disminuye los niveles de miostatina, una molécula responsable del retraso del crecimiento muscular. Reducir la miostatina hace que el desarrollo del músculo sea más rápido. Además, los suplementos de creatina pueden aumentar el contenido de agua de los músculos. La creatina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en el cuerpo. También se encuentra en carnes rojas y mariscos. La creatina participa en la producción de energía para los músculos. Aproximadamente el 95% se encuentra en el músculo esquelético. Esto se debe a que la creatina hace que los músculos retengan agua, no porque se este desarrollando músculo. 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