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Keneth Lindholm

September 8, 2023

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Entraînements aussi proposés par niveau : débutants et expérimentés, en salle ou à la maison, avec ou sans matériel. Programme Prise de muscle : Travaillez sur des séries de 8 à 12 répétitions avec un temps de repos entre 45 secondes et 1m15 avec une charge conséquente. Programme Gain de force : Travaillez sur des séries de 3 à 6 répétitions avec un temps de repos entre 2 et 3 min avec une charge lourde. Découvrez un programme prise de muscle, un programme gain de force ou encore un programme de raffermissement. Notre coach découpe vos séances de musculation en 4 jours et 4 sessions pour solliciter à la fois les pectoraux, les triceps, le dos, les biceps, les jambes, les épaules et les abdos. Whether you want to build muscle, lose weight, or need a 30-day plan to look hot for a certain event, we've got it all on our BodyFit by Bodybuilding. , coordination) and fluid/glycogen storage. 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